Słońce — źródło życia na planecie. Jego promienie dają niezbędne światło i ciepło. Jednak promieniowanie ultrafioletowe słońca jest szkodliwe dla wszystkich żywych istot. Aby znaleźć kompromis między dobroczynnymi i szkodliwymi właściwościami Słońca, meteorolodzy obliczają indeks promieniowania ultrafioletowego, który charakteryzuje stopień jego niebezpieczeństwa.
Promieniowanie ultrafioletowe Słońca ma szeroki zakres i jest podzielone na trzy obszary, z których dwa docierają do Ziemi.
Promienie prawie swobodnie przechodzą przez wszystkie «bariery» atmosferyczne i docierają do Ziemi.
Promienie absorbowane są przez warstwę ozonową, dwutlenek węgla i parę wodną o 90 %.
Najbardziej niebezpieczny obszar. Całkowicie pochłonięty przez ozon stratosferyczny, nie docierający do Ziemi.
Im więcej ozonu, chmur i aerozoli w atmosferze, tym mniej niszczące jest Słońce. Jednak te zbawienne czynniki mają wysoką naturalną zmienność. Roczne maksimum ozonu stratosferycznego występuje wiosną, a minimum — jesienią. Zachmurzenie — jest jedną z najbardziej niestabilnych charakterystyk pogodowych. Zawartość dwutlenku węgla również zmienia się cały czas.
Indeks UV daje oszacowanie wielkości promieniowania UV Słońca na powierzchni Ziemi. Wartości indeksu UV wahają się od bezpiecznego 0 do ekstremalnego 11+.
W średnich szerokościach geograficznych indeks UV zbliża się do niebezpiecznych wartości (6–7) tylko na maksymalnej wysokości Słońca nad horyzontem (występuje pod koniec czerwca — na początku lipca). W ciągu roku indeks UV na równiku osiąga 9...11+ punktów.
W małych dawkach promieniowanie UV Słońca jest niezbędne. Promienie słoneczne syntetyzują niezbędną dla naszego zdrowia melaninę, serotoninę, witaminę D, zapobiegają krzywicy.
Melanina tworzy osobliwy rodzaj ochronnej bariery dla komórek skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Z tego powodu nasza skóra ciemnieje i staje się bardziej elastyczna.
Hormon szczęścia serotonina wpływa na nasze zdrowie: poprawia nastrój i zwiększa ogólną witalność.
Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, stabilizuje ciśnienie krwi i pełni funkcje przeciwikrzywicze.
Podczas opalania, ważne jest, aby zrozumieć, że granica między korzystnym i szkodliwym słońcem jest bardzo cienka. Nadmierne opalanie zawsze graniczy z oparzeniem. Promieniowanie ultrafioletowe uszkadza DNA w komórkach skóry.
System ochronny organizmu nie radzi sobie z tak agresywnym efektem. Zmniejsza odporność, uszkadza siatkówkę oczu, powoduje starzenie się skóry i może prowadzić do raka.
Podatność na promieniowanie UV zależy od rodzaju skóry. Ludzie rasy europejskiej są najbardziej wrażliwi na Słońce — ochrona jest wymagana dla nich już przy indeksie 3, a indeks 6 jest uważany za niebezpieczny.
W tym samym czasie dla Indonezyjczyków i Afroamerykanów próg ten wynosi odpowiednio 6 i 8.
Ludzie z jasną
karnacją
Ludzie z dużą ilością
pieprzyków
Dzieci
Mieszkańcy średnich szerokości geograficznych podczas wczasów na południu
Miłośnicy zimowego
wędkarstwa
Narciarze i wspinacze
Ludzie z historią raka skóry w rodzinie
Fakt, że słońce jest niebezpieczne tylko przy gorącej i czystej pogodzie, jest powszechnym błędem. Możesz spalić się w chłodną pogodę.
Pokrywa chmurowa, bez względu na to, jak gęsta jest, nie redukuje ilości światła UV do zera. W średnich szerokościach geograficznych zachmurzenie znacznie zmniejsza ryzyko oparzenia się, czego nie można powiedzieć o tradycyjnych miejscach opalania na plaży. Na przykład w tropikach, jeśli w słoneczną pogodę można spalić się w ciągu 30 minut, to w pochmurną pogodę — w ciągu kilka godzin.
Aby chronić się przed szkodliwymi promieniami, przestrzegaj prostych zasad:
Mniej używaj Słońca w południe
Noś jasne ubrania, w tym kapelusze z szerokim rondem
Używaj kremów z dużym filtrem
Noś okulary
przeciwsłoneczne
Na plaży bądź więcej w cieniu
Kremy przeciwsłoneczne różnią się stopniem ochrony przed słońcem, która jest oznaczona od 2 do 50+. Liczby wskazują odsetek promieniowania słonecznego, które pokonuje ochronę kremu i dociera do skóry.
Na przykład, przy nakładaniu kremu z filtrem SPF 15 tylko 1/15 (lub 7 %) promieni UV pokona powłokę ochronną. W przypadku kremu SPF 50 tylko 1/50 lub 2 % wpływa na skórę.
Krem przeciwsłoneczny tworzy warstwę odbijającą na ciele. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że żaden krem nie może odbijać 100 % ultrafioletu.
Do codziennego użytku, gdy czas pod słońcem nie przekracza pół godziny, krem z filtrem SPF 15 jest całkiem odpowiedni. Do opalania na plaży lepiej jest wziąć SPF 30 lub więcej. Jednak dla osób o jasnej karnacji zaleca się stosowanie kremu SPF 50+.
Krem należy nakładać równomiernie na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, uszy i szyję. Jeśli planujesz opalać się wystarczająco długo, krem należy nakładać dwa razy: za 30 minut przed wyjściem i dodatkowo przed wyjściem na plażę.
Określ wymaganą objętość do zastosowania w instrukcji kremu.
Krem przeciwsłoneczny należy stosować za każdym razem po kąpieli. Woda zmywa warstwę ochronną i, odbijając promienie słoneczne, zwiększa dawkę otrzymanego ultrafioletu. Tak więc podczas pływania zwiększa się ryzyko oparzenia słonecznego. Jednak ze względu na efekt chłodzenia możesz nie odczuć oparzenia.
Obfite pocenie się i wycieranie ręcznikiem — także jest powodem do powtórnej ochrony.
Należy pamiętać, że na plaży, nawet pod parasolem, cień nie zapewnia pełnej ochrony. Piasek, woda, a nawet trawa odbijają do 20 % promieni UV, zwiększając ich wpływ na skórę.
Światło słoneczne odbijające się od wody śniegu lub piasku może spowodować bolesne oparzenie siatkówki. Aby chronić oczy, używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV.
W górach atmosferyczny «filtr» jest cieńszy. Na każde 100 metrów wysokości indeks UV wzrasta o 5%.
Śnieg odbija do 85 % promieni ultrafioletowych. Ponadto do 80 % promieniowania ultrafioletowego odbijanego przez pokrywę śnieżną ponownie odbijają chmury.
Tak więc w górach słońce jest najbardziej niebezpieczne. Chroń twarz, podbródek i uszy nawet w pochmurną pogodę.
Przetrzy ciało wilgotną gąbką, aby zmoczyć oparzenie
Posmaruj poparzone miejsce kremen na oparzenia
Gdy wzrośnie temperatura, skonsultuj się z lekarzem, który może Ci zalecić przyjmowanie leków przeciwgorączkowych
Jeśli oparzenie jest silne (skóra nabrzmiewa i pojawiają się pęcherze), zasięgnij porady lekarza
